メルマガ「ココロモヨウ」バッグナンバー
2021/11/15
Vol.6 悩みの正体
2021年7月末からスタートした「メルマガ・ココロモヨウ」配信から1年経ち、バッグナンバーをこちらに順次転記していきます。
enjoy life マインドのコツを綴る「ココロモヨウ」が、必要な方へお届けできたなら嬉しく思います。
内容の中には、時事的なものがありますことご了承ください。
内容の中には、時事的なものがありますことご了承ください。
Vol.6 テーマ【悩みの正体】
＜enjoy lifeマインドのコツ＞
ココロが喜ぶ方を選択する。
VIVI AN 白川晴美です。
2ヵ月前からInstagramとfacebookに心に響いた言葉を紹介しています。
私が尊敬する人たちは、もうこの世にいない人が多く生の声を聴けないのが残念です。
偉人と呼ばれる人たちも私と同じ人間、同じような悩みを持っていたと知ると親しみがわいてきます。
偉人と呼ばれる人たちも私と同じ人間、同じような悩みを持っていたと知ると親しみがわいてきます。
そこで思うのは、文明は進歩している。では、心の進歩はどうだろう。
人の悩みの根本は、古代から変わらずあり解決されていない。
むしろ現代の方が心が置き去りにされているようにさえ感じます。
※最初に書いた＜enjoy lifeマインドのコツ＞というのは、毎回のメルマガで伝えたいことを一言にしたもので、今回、私が何を言いたいのかを１センテンスでお伝えしている言葉です。
～今回の内容～
⑴ 悩みの正体
⑵ VIVI AN サロン年末年始イベント
⑶ 伝え方の魔法
⑷ メルマガ「ココロモヨウ」創刊記念特別プレゼント企画
（1）悩みの正体
2012年からカラーセラピー、2015年から占いセラピー、2018年から心理セラピーと悩み相談のメニューが徐々に増えてきました。
2021年「enjoy life コーチング」と名称改めメニューを1本化、心理学をベースにご相談者に合う方法で問題解決のお手伝いをさせて頂いています。
昔から、人に相談されることが多かったように思います。
普通に会話しているうちにあれやこれや打ち明けられ「誰にも言えなかったことを話してしまう」と上司から不思議がられたこともありますが、何故かは私にも分かりません。
このような経緯を経て「全く悩みの無い人はいない」と確信しています。
悩みの堂々巡り
少しでも早くここから抜け出したいともがくも抜け出せない虚しさ、頭の中で堂々巡りを繰り返すもどかしさ。
悩む状態は大変苦しいです。
この堂々巡りから、抜け出す方法を考えてみます。
「堂々巡り」の語源は、僧侶が祈願のために何度もお堂の周りを回ることとあります。英語では「going around circles」と表現されています。
ただ同じ場所をグルグル回っているだけで、先へ進む決断ができずに解決もしない状態です。
ちなみに「堂々巡り」の類義語は「当惑」「躊躇」「気迷い」「狼狽」「膠着」「停滞」などがあります。
気持ちが行ったり来たり揺れ動き尻込みしていて前に進みだせない。
「どうしよう」と考えているうちに様々な要因が浮かびあがり「苦しい」「辛い」とネガティブな気持ちに支配され始め、心を痛め、思い煩ううちに健康を損うことさえもあります。
悩みに正解の答えはあるのか？
そもそも悩みとはなんでしょう。
ある問題について、苦しみ、思い煩っている状態が「悩み」です。
その「苦しみ」が取り除かれ、あれこれ考えることが無くなれば「悩み」は解決した状態になるはずです。
ところが「どうしたらよいのだろう」「先のことが見えなくて不安」「どちらを選らんだらよいのだろう」「正解が分からない」等々、悩み（苦しみ）そのものより、うまくいく見通しが立たないことからくる不安や心配というネガティブな感情にやられて堂々巡りしていることの方が多いのではないでしょうか。
例えば「A」か「B」かを選べないのは「正しい方を選びたい」「損をしたくない」という失敗への恐れの感情から、正解を求めるが分からない。
恐れにとりつかれてしまうと、頭の中が「つらい」「苦しい」「分からない」「たいへん」とネガティブに支配され始めて思考が停止し、何に悩んでいるのかさえ分からなくなる場合もあります。
この状態のままでは疲弊するばかりです。
それよりも、そのエネルギーを「悩みの内容を具体的に考える」にシフトするほうが建設的です。
「堂々巡り」の対義語は「問題解決」「折り合いがつく」「けりがつく」「決着」「推進」などがあります。
悩みは様々な要因が複雑に絡まり合っている場合が多いため、それを解きほぐし、クセを伸ばし1本ずつ並べ眺める。
すると、視野が変わり、今出来ることがシンプルに見えきて恐れや不安といった感情が入るスペースが無くなってきますし、自分の信念も見い出せるかもしれません。
「人間万事塞翁が馬」のストーリーが表しているように人生に起こることは変転きわまりないもののようです。
＊「人間万事塞翁が馬」
『人生における幸不幸は、予測しがたいということ。幸せが不幸に、不幸が幸せにいつ転じるか分からないのだから、安易に喜んだり悲しんだりするべきではないというたとえ』
私たちは、辛い苦しい時、その1点に集中し答えを求めてしまう傾向にあります。
どちらに転んでも「万事塞翁が馬」ならば、正解など無いということになります。
私たちが信頼をおく科学の世界でさえ「正解」というものはあやふやなものだとする考え方があるくらいです。
先の事は誰にもわからない
悩みや問題は、そこだけに注目すると不幸なことかもしれません。
この苦しい状態を人生の中のほんの1コマとしてみると、悩みや問題というのは、私が進歩する転機の合図と捉えることもできます。
そのように考え始めると、出来事に一喜一憂するよりもどのように立ち向かうのが私らしいか？が課題になってきます。
人生に悩みや問題はセットになっているようで、1つ解決してもまた何か出てくる。
ならば、悩みも問題も私が進歩するチャンスと捉えて「次は何？」「そう来たか」と、こちらから迎え撃つくらいの気合で対処するのはいかがでしょう。
この世の人生の終焉に、これまでの人生の出来事が走馬灯のように思い出されると言われています。
本当かどうかは、各々その時にならないと分からないですが、仮に本当だと思ってみる。
どんなストーリー展開を観るなら楽しく旅立てるかを考える。
今抱える悩みや問題とどう向き合っている自分を観たいのか。
未来の眺めている自分が、今の自分を褒めたたえているのか、「おいおい」と突っ込み入れているのかを想像するのは面白そうです。
どちらにするか迷う時
「楽しそう！」と思える方を選ぶ。
正解は無い、または分からないのだから、決め手は自分の心になります。
その時大切なのは、純粋な私の気持ち、価値観です。
世間体や周囲に惑わされて、自分の心を疎かにする。
物を優先し、心に関わることにほとんど関心を向けないままの選択は、ゆくゆくまた苦しむことになりそうです。
今は何を優先させたいか、自分の強み、能力をどのように活用できるのか考える。
「迷う」から「考える」に思考をシフトすると、希望が湧いてくるし、なんだか楽しい気分になってくると思います。
突然、世界が変わることを経験した私たちです。
そもそも計画は予想通りには進まないものと気持ちに余裕を持たせ、その都度の出会いを活かし、修正しながら今の自分で進むしかないと肚くくる。
自分で選んだ道を堂々と進み最善を尽くし、失敗と思えばやり直せばいいだけ。
1人1人個性があり、進む方法や段階が違う周囲と比べて一喜一憂する必要も無い。
全ての人にあてはまる正解などは存在しないのだから。
私がしている個人セッション enjoy life コーチング は、よくある悩み相談とは少し違うように思います。
例えば、今回のテーマである「堂々巡り」に対して、何故そうなったのかという原因追及より「今、何を変えると堂々巡りから抜け出せるか」あるいは「今、何を強めると堂々巡りから抜け出せるか｝に注目するアプローチ方法で個人に合わせたナビゲートをさせて頂いております。
このメルマガ最後にあるプレゼント企画ををどうぞご利用くださいませ。
（2）VIVI AN 年末年始イベント
毎年、1つの区切りの年末年始に開催している2種類のワークショップの先行ご案内
➀「運勢先取り！想いをカタチに‼」
宿曜占星術による個人の2022年運勢を読み解き、計画に役立てます。
古代バビロニアで発祥した占星術が西に流れて西洋占星術となり、東に流れ日本にたどり着き現在も使われているのが宿曜占星術です。
占いを信じる信じないは人それぞれ。
私自身、占術を学ぶまでは、気になるけれど信じられず占いに行く選択肢はありませんでした。
たまたま宿曜占星術を学ぶ機会が訪れ、enjoy life に活かせるツールになると興味を持ち始めて以降複数の占術に触れきています。
占いを信じない人達の中にも、神社でおみくじを引く、カレンダーの大安、仏滅などを気にする、毎朝目にするテレビ、あるいは雑誌の星占い等を見ることがあるのではないでしょうか。
カレンダーの「大安」は万人向け。
それよりも個々の宿命を知り計画に役立てる方が、同じ気にするなら理にかなっているように思います。
実は、心理学を深めるうちに問題解決に「カラーセラピー」も「占い」も必要無くなると思い始めていました。ところが、さらに心の仕組みを深めていくと、使い方次第でenjoy life のツールになると認識し、心理をベースに加えてご希望の方にはお届けしています。
ワークショップでは、個々の生年月日から導き出される来年の運勢（年運と月運）をお伝えします。それを基に新しい年のスケジュールを組んで行きましょう。
運勢を怖がる方がいらっしゃいますが、100％影響されることは無いし、良い運勢悪い運勢などありません。
運勢に一喜一憂するのではなく、知った本人がそれをどのように活用していくかが大切で、運命は自分で創造していける物語りに変わりはありません。
占術は依存するものではなく活用するものです。
➁「サンタクロースからの手紙」
カラーセラピーを使って来年の過ごし方のヒントになるワークをします。
カラーセラピーとは、色彩心理をもとにして深層心理へアクセスする療法になります。
選んだ色から、来年のあなたへ向けてサンタクロースのメッセージをお渡しします。
そこから感じることをシェアしながら潜んでいた想いを浮かび上がらせ、新しい年をより素晴らしい年にする手掛かりにします。
〇どちらのワークも今抱える悩み、問題の「堂々巡り」から脱出するヒントにして頂けたなら幸いです。
少しずつ改造進むVIVI AN サロンにてお待ちしております。
＊宿曜占星術を個別に受けたい場合は、enjoy life コーチング にて承っております。（リアル、オンライン可能）
《日程》
只今調整中につき、ご希望日時リクエストを受付けております。
日程決まり次第ホームページ、SNSでお知らせ。
個々に連絡希望の方はお知らせくださればご案内いたします。
《所要時間》
2時間
《受講料》
5,500円（税込み）
《会場》
VIVI AN サロン
（3）伝え方の魔法
人との関わりの中で生きている私たちにコミュニケーションは欠かせません。
コミュニケーションの方法の一つは伝えること。
堂々巡りを繰り返す関係に、または自分に向けて、思考が変わる伝え方があります。
それをお伝えし、実践して頂けるのがVIVI ANで提供している自分発見講座「伝え方の魔法」です。
【伝え方の魔法】
～私の伝えたいことが相手の心に響き、なおかつ相手も尊重する方法～
《日時》
11月21日（日）リアル開催 ➀10：30～12：30 ➁午後14：00～16：00
11月25日（木）Zoom開催 13：30～15：30
《受講料》
2,200円（税込み）
《会場》
VIVI AN サロン
＊Zoom開催、他の日時の相談可能
＊毎月開催予定、12月以降調整中
（4）メルマガ「ココロモヨウ」創刊記念プレゼント
人生初のメルマガ創刊を記念して、最初の読者になってくださったお礼にプレゼントを考えました。
2021年8月から12月までの毎月1名様を enjoy life コーチング に無料ご招待いたします（通常11,000円/60分税込み）
毎月の受付は1日からで先着1名様です。（お1人1回限り）
ご応募お待ちしております。
それでは、今日はここまで。
お読み頂きありがとうございます。
ご感想など、返信にていただけたら幸いです。
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転記は以上です。
大阪市阿倍野区のカルチャースクール VIVI・AN (ヴィヴィ・アン)
住所
〒545-0053 大阪府大阪市阿倍野区松崎町3-15-14
ジョイテル阿倍野303
最寄駅
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